Сначала ты
Женское сообщество для тех, кто выбирает заботу о себе
Мы привыкли ставить на первое место работу, семью, обязанности и бесконечные списки дел.
Мы заботимся о других, поддерживаем близких, решаем задачи и часто откладываем себя на потом.
Но невозможно долго отдавать энергию окружающим, если собственный ресурс остается без внимания.
Именно поэтому мы создали сообщество «Сначала ты».
Пространство для женщин, которые хотят чувствовать себя лучше, заботиться о себе без чувства вины и двигаться к своим целям в поддерживающем окружении.
Что такое «Сначала ты»?
Это закрытое онлайн-сообщество, которое помогает сохранять внимание к себе не только на тренировках, но и в повседневной жизни.
Мы верим, что изменения начинаются не с жестких ограничений и бесконечной мотивации.
Они начинаются с маленьких ежедневных выборов:
🤍 выбрать прогулку вместо очередного часа в телефоне;
🤍 лечь спать немного раньше;
🤍 найти время для тренировки;
🤍 уделить внимание своему состоянию;
🤍 разрешить себе отдых;
🤍 услышать свои желания и потребности.
Шаг за шагом эти решения формируют образ жизни, в котором есть место для здоровья, энергии, красоты и внутреннего баланса.
Для кого создан клуб?
Для женщин, которые:
• хотят заботиться о себе регулярно, а не время от времени;
• стремятся к гармонии между работой, семьей и личной жизнью;
• ищут поддерживающее окружение и единомышленниц;
• хотят чувствовать больше энергии и ресурса;
• ценят осознанный подход к здоровью и развитию.
Что ждет участниц клуба?
Ежемесячные онлайн-встречи
Вдохновляющие встречи с экспертами и практиками на темы здоровья, привычек, внутреннего состояния, саморазвития и женского благополучия.
Практики для внутреннего ресурса
Нейрографика, рефлексия, упражнения для осознанности и другие инструменты, которые помогают лучше понимать себя и свои потребности.
Материалы и полезные инструменты
Чек-листы, рабочие тетради, колесо баланса, задания и практики для самостоятельной работы.
Поддерживающее сообщество
Пространство, где можно делиться опытом, получать поддержку и находить вдохновение среди девушек со схожими ценностями.
Забота о себе как образ жизни
Мы не стремимся к идеальности.
Мы учимся слышать себя, замечать свои потребности и выбирать себя каждый день.
Наша философия
Мы не верим в быстрые результаты и жесткие ограничения.
Мы верим в систему маленьких шагов.
Мы верим, что забота о себе — это не награда после всех выполненных дел.
Это основа, с которой начинается всё остальное.
Потому что когда наполнена ты — появляется энергия для движения, развития, отношений и новых достижений.
Именно поэтому наше сообщество называется так просто и так важно:
Сначала ты 🤍
Присоединиться к сообществу
Чтобы узнать подробнее об участии в клубе и ближайшем наборе, перейдите по ссылке:
