Обновления https://svoyazone.ru ru https://svoyazone.ru/tpost/rih5mh5uc1-novii-uroven-trenirovok https://svoyazone.ru/tpost/p0b4hyirc1-neirografika https://svoyazone.ru/tpost/exrjxf40y1-informatsiya-dlya-nashih-klientok ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ CТУДИИ https://svoyazone.ru/tpost/1ykhknts01-den-rozhdeniya-ctudii https://svoyazone.ru/tpost/1ykhknts01-den-rozhdeniya-ctudii?amp=true Tue, 02 Jun 2026 18:27:00 +0300 Нам 3 года! Мероприятие в честь праздника.

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ CТУДИИ

День рождения be.stretch: праздник движения, вдохновения и заботы о себе

14 июня мы приглашаем вас вместе отметить день рождения be.stretch!
За годы работы наша студия стала не просто местом для тренировок, а пространством, где девушки становятся сильнее, увереннее, здоровее и счастливее. Именно поэтому в этом году мы хотим провести праздник в кругу наших клиентов, друзей и всех, кто давно хотел познакомиться с be.stretch.
Мы подготовили день, наполненный движением, общением, подарками и новыми открытиями.

Когда и где?

📅 14 июня
⏰ 11:00–16:00
📍 Место проведения будет сообщено зарегистрированным участникам дополнительно.
Мероприятие пройдет на свежем воздухе рядом со студией.
В случае неблагоприятных погодных условий программа будет перенесена в пространство студии.

Что вас ждет?

Открытые тренировки

В течение дня вы сможете принять участие в нескольких тренировках от команды BeStretch:
🤍 Растяжка
🤍 Пилатес
🤍 Йога-нидра
Уровень подготовки не имеет значения — присоединиться сможет каждая девушка.

Лекция-практика «Сначала ты»

Специальный гость мероприятия — Сетяева Анастасия, специалист по нейрографике и работе с внутренним состоянием.
Вместе мы:
• заполним авторское колесо баланса;
• поговорим о том, почему так важно находить время для себя;
• разберем простые ежедневные действия, которые помогают чувствовать себя лучше;
• познакомимся с инструментами нейрографики и другими практиками самопознания.

Презентация нового женского клуба «Сначала ты»

В этот день мы впервые расскажем о новом проекте be.stretch — клубе для девушек, которые хотят заботиться о себе не только на тренировках, но и в повседневной жизни.
Участников мероприятия ждут специальные условия знакомства с клубом.

Нетворкинг и общение

Мы создаем пространство, где можно познакомиться с единомышленницами, пообщаться с тренерами и просто приятно провести время в поддерживающей атмосфере.

Подарки и розыгрыши

Среди гостей мероприятия состоятся розыгрыши призов от наших партнеров.
А в завершение праздника мы разыграем главный приз от be.stretch.

Награждение клиентов студии

В рамках праздника мы отметим девушек, которые вдохновляют своим примером, регулярностью и любовью к движению.
Вас ждут специальные номинации и памятные подарки от команды студии.

Программа дня

11:00 — Сбор гостей
11:30 — Приветственное слово команды be.stretch
11:45 — Тренировка «Растяжка»
12:30 — Общение, напитки, знакомства
13:00 — Лекция-практика «Сначала ты»
13:30 — Тренировка «Пилатес»
14:00 — Розыгрыш призов от партнеров
14:30 — Свободное время и общение
15:00 — Тренировка "Йога-нидра"
15:45 — Награждение клиентов и розыгрыш главного приза
16:00 — Завершение мероприятия

Что взять с собой?

• удобную спортивную одежду;
• головной убор при солнечной погоде;
• бутылку воды;
• хорошее настроение.
Коврики и необходимый инвентарь будут предоставлены организаторами.

Участие

Участие бесплатное.
Количество мест ограничено, поэтому просим заранее зарегистрироваться через приложение или у администратора студии.
📲 Записаться через Telegram-бот: https://t.me/bestretch_msk_bot
Будем рады провести этот день вместе с вами.
С любовью,
Команда be.stretch 🤍
]]> Сначала ты|wellness club https://svoyazone.ru/tpost/1d39tmzz51-snachala-tiwellness-club https://svoyazone.ru/tpost/1d39tmzz51-snachala-tiwellness-club?amp=true Tue, 02 Jun 2026 18:58:00 +0300

Сначала ты|wellness club

Сначала ты

Женское сообщество для тех, кто выбирает заботу о себе

Мы привыкли ставить на первое место работу, семью, обязанности и бесконечные списки дел.
Мы заботимся о других, поддерживаем близких, решаем задачи и часто откладываем себя на потом.
Но невозможно долго отдавать энергию окружающим, если собственный ресурс остается без внимания.
Именно поэтому мы создали сообщество «Сначала ты».
Пространство для женщин, которые хотят чувствовать себя лучше, заботиться о себе без чувства вины и двигаться к своим целям в поддерживающем окружении.

Что такое «Сначала ты»?

Это закрытое онлайн-сообщество, которое помогает сохранять внимание к себе не только на тренировках, но и в повседневной жизни.
Мы верим, что изменения начинаются не с жестких ограничений и бесконечной мотивации.
Они начинаются с маленьких ежедневных выборов:
🤍 выбрать прогулку вместо очередного часа в телефоне;
🤍 лечь спать немного раньше;
🤍 найти время для тренировки;
🤍 уделить внимание своему состоянию;
🤍 разрешить себе отдых;
🤍 услышать свои желания и потребности.
Шаг за шагом эти решения формируют образ жизни, в котором есть место для здоровья, энергии, красоты и внутреннего баланса.

Для кого создан клуб?

Для женщин, которые:
• хотят заботиться о себе регулярно, а не время от времени;
• стремятся к гармонии между работой, семьей и личной жизнью;
• ищут поддерживающее окружение и единомышленниц;
• хотят чувствовать больше энергии и ресурса;
• ценят осознанный подход к здоровью и развитию.

Что ждет участниц клуба?

Ежемесячные онлайн-встречи

Вдохновляющие встречи с экспертами и практиками на темы здоровья, привычек, внутреннего состояния, саморазвития и женского благополучия.

Практики для внутреннего ресурса

Нейрографика, рефлексия, упражнения для осознанности и другие инструменты, которые помогают лучше понимать себя и свои потребности.

Материалы и полезные инструменты

Чек-листы, рабочие тетради, колесо баланса, задания и практики для самостоятельной работы.

Поддерживающее сообщество

Пространство, где можно делиться опытом, получать поддержку и находить вдохновение среди девушек со схожими ценностями.

Забота о себе как образ жизни

Мы не стремимся к идеальности.
Мы учимся слышать себя, замечать свои потребности и выбирать себя каждый день.

Наша философия

Мы не верим в быстрые результаты и жесткие ограничения.
Мы верим в систему маленьких шагов.
Мы верим, что забота о себе — это не награда после всех выполненных дел.
Это основа, с которой начинается всё остальное.
Потому что когда наполнена ты — появляется энергия для движения, развития, отношений и новых достижений.
Именно поэтому наше сообщество называется так просто и так важно:

Сначала ты 🤍

Присоединиться к сообществу

Чтобы узнать подробнее об участии в клубе и ближайшем наборе, перейдите по ссылке:
📲 https://t.me/bestretch_msk_bot
]]> Утренние пробежки https://svoyazone.ru/tpost/h9ez3i4hn1-utrennie-probezhki https://svoyazone.ru/tpost/h9ez3i4hn1-utrennie-probezhki?amp=true Fri, 05 Jun 2026 10:09:00 +0300 Движение, энергия и поддержки единомышленниц.

Утренние пробежки

Сначала ты — бегаем вместе

Иногда самый важный шаг к себе начинается с первого километра.
Этим летом мы запускаем Летние пробежки — открытые совместные пробежки для девушек, которые хотят больше движения, энергии и поддержки единомышленниц.
Наши пробежки — это не про скорость, рекорды и спортивные достижения. Это про удовольствие от движения, заботу о себе и возможность провести время в приятной компании.

Что вас ждет?

🤍 Легкие совместные пробежки в комфортном темпе
🤍 Поддержка тренеров be.stretch
🤍 Новые знакомства и общение
🤍 Заряд энергии и хорошего настроения
🤍 Разминка перед стартом и заминка после пробежки
🤍 Атмосфера сообщества «Сначала ты»
Участвовать могут как опытные бегуны, так и те, кто только хочет начать знакомство с бегом.
Главное — удобная спортивная одежда, кроссовки, бутылочка с водой и желание провести время активно и с удовольствием.

Для кого?

✔ Для клиентов студии be.stretch
✔ Для участниц сообщества «Сначала ты»
✔ Для девушек, которые хотят начать бегать в комфортной атмосфере
✔ Для тех, кому не хватает мотивации заниматься в одиночку

Почему стоит попробовать?

Бег помогает не только укрепить тело, но и разгрузить голову, снять напряжение и почувствовать себя лучше.
А в компании сделать первый шаг всегда легче.

Когда проходят пробежки?

Актуальное расписание публикуется в сообществе "Сначала ты".
Присоединяйтесь к клубу и записывайтесь на ближайшую тренировку 🤍
https://t.me/+03ntF4vieBkyYzBi
]]>